Zavisnost od video igrica

„Kao programer koji radi od kuće, bilo mi je lako da uključim igru u bilo kom trenutku. I sve češće sam igrao, a sve manje radio. Kada nisam igrao, razmišljao sam o igricama. Jednostavno nisam mogao da prestanem sa tim. Igrao sam online igre poput Absolute Poker i Bridge Base Online, World of Warcraft i Final Fantasy XI. Bio sam opsednut begom koji su mi igre nudile. Ranije sam se borio sa zavisnošću od alkohola. I ova zavisnost je počela na sličan način, osećanjem beznadežnosti: život je izgledao besmisleno na mnogo načina. Onda počinje da dominira tvojim životom, pa su sve ostale aktivnostu u životu zanemarene. ”

Moderno doba uz veliki napredak tehnologije donosi nove problem – World of Warcraft, Call of Duty, Fortnite, League of Legends, Dota su samo neke od najpopularnijih igara. Na osnovu nekih istraživanja, 1 do 3 posto igrača je u riziku da razvije zavisnost od igrica. Čini se da je rizik mali. Ali kada milijarde ljudi širom sveta igraju igre, čak i mali procenat može dovesti do velike populacije, desetine miliona, sa problemima.

Šta je zavisnost?

Još uvek postoji razlika između stavova javnosti i stručnog gledišta u pogledu razumevanja zavisnosti. Uobičajeno je da ljudi zavisnost smatraju bezobrazlukom, problemom morala ili poštenja, ne uviđajući da osoba može postati zavisna od određenog ponašanja. Još uvek postoje pogrešni zaključci da zavisnost podrazumeva uključenost neke supstance. Napuštena je ideja da morate da unesete supstancu da bi se promenili neurohemijski procesi u mozgu i stvorila zavisnost, sada znamo da i određeno ponašanje stvara identične promene u mozgu.

Dakle, ključno u razumevanju zavisnosti je da osoba kompulzivno ponavlja određeno ponašanje, čak i kada to dovodi do negativnih ishoda.

(Photo by Sean Do on Unsplash)

Zavisnost od kompjuterskih igara

 Simptomi zavisnosti od kompjuterskih igara uključuju davanje prioriteta igranju na štetu drugih aspekata života, kao što su porodične i društvene veze, ishrana, spavanje, školovanje ili rad. Prisutna je smanjena kontrola nad igrom (npr. početak, učestalost, intenzitet, trajanje, prekid, kontekst), kao i nastavak ili eskalacija u igranju uprkos postojanju negativnih posledica. Promene u ponašanju treba da traju najmanje 12 meseci kako bi se postavila dijagnoza, iako se to trajanje može skratiti, ako su ispunjeni dijagnostički parametri, a simptomi su izraženi.

Posmatranje svake osobe i pojedinačnih okolnosti, a ne samo opštih simptoma, od suštinske je važnosti za lečenje zavisnosti od igara. Često će razlozi biti mnogo kompleksniji od toga da osoba samo voli igre. Verovatno će ispod toga ležati gubitak kontrole u drugim aspektima života, ili opšti osećaj beznadežnosti osobe koja traži bekstvo u svet igara. Uzroci mogu biti nedostatak porodične  podrške, problemi u porodici, nemanje perspektive za zapošljavanje ili obrazovanje, nedostatak prijatelja, za šta zamena može biti onlajn-zajednica igrača.  Možda su igre, posebno besplatne online igre, jedino dostupna stvar na kraju dugog radnog dana koje osoba sa niskim prihodima može priuštiti sebi, što olakšava hvatanje u zamku. Možda će neko biti prisiljen da se preseli na mesto gde nema prijatelja, porodice ili mogućnost da se bavi svojim hobijem, tako da će igre brzo postati jedina stvar koja mu daje radosti.

(Photo by Onur Binay on Unsplash)

U igricama ne pratite priče i akcije određenih likova; vi ste likovi. U igranju uloga kao što je World of Warcraft možete provesti stotine, ako ne i hiljade sati u izgradnji karaktera- prolazite kroz priču i osećate da ste deo nje, uz brojne izazove i izgradnju reputacije među drugim igračima. Drugi oblici zabave, poput knjiga i filmova, mogu biti izvrsni, ali jednostavno vas ne stavljaju usred sveta fantazije poput igre. A ono što nas posebno zabrinjava je sve češće usvajanje kockarskih mehanizama, koji uvode potpuno novi sloj zavisnosti.

Vrste zavisnosti od video igrica

Postoje dve glavne vrste video igara i stoga dve glavne vrste zavisnosti od video igara.

Standardne video igre su generalno dizajnirane da ih igra jedan igrač i uključuju jasan cilj ili misiju, kao što je spasavanje princeze. Zavisnost u ovim igrama često je povezana sa ispunjavanjem te misije ili obezbeđivanjem visokog rezultata ili unapred postavljenog standarda.

Druga vrsta zavisnosti od video igrica povezana je sa onlajn igrama za više igrača. Ove igre se igraju na mreži sa drugim ljudima i posebno izazivaju zavisnost, jer uglavnom nemaju kraj. Igrači sa ovom vrstom zavisnosti uživaju u stvaranju i privremenom pretvaranju u onlajn lik. Često grade odnose sa drugim onlajn igračima kao bekstvo od stvarnosti. Za neke, ova zajednica može biti mesto gde osećaju da su prihvaćeni.

(Photo by Jessica Lewis Creative from Pexels)

Šta uzrokuje zavisnost od video igara?

Mnogi različiti uzroci utiču na zavisnost od video igrica.

Međutim, jedan od glavnih razloga je da su dizajnirane da izazivaju zavisnost. Dizajneri video igara, kao i svi koji pokušavaju da zarade, traže načine da navedu više ljudi da igraju njihove igre. Oni to postižu tako što čine igru dovoljno izazovnom da se vraćate po još, ali ne toliko teškom da igrač na kraju odustane. Drugim rečima, uspeh za igrače se često čini na dohvat ruke. U tom pogledu, zavisnost od video igrica je veoma slična drugom opštepriznatom poremećaju: zavisnosti od kockanja.

Ipak, da bi se razvila zavisnost od igara potrebno je mnogo više od dobro dizajnirane igrice. Potrebno je da budete “podesni” za razvoj zavisnosti. Na to može da utiče vaša lična nesigurnost, loša slika o sebi, negativno percipiranje budućnosti, nestabilni odnosi sa drugim ljudima i porodični problemi za koje niste razvili adekvatne mehanizme za rešavanje.

Koji su znaci problema zavisnosti od video igara?

Kao i kod bilo koje druge zavisnosti, zavisnost od video igrica ima znakove upozorenja. Važno je znati kako prepoznati ove znakove, ako ste vi, ili neko do koga vam je stalo, strastveni igrač. Ovi simptomi mogu biti i emocionalni i fizički.

Emocionalni simptomi zavisnosti od video igrica:

• Osećaj nemira i/ili razdražljivosti kada se ne može igrati
• Zaokupljenost mislima o prethodnim onlajn aktivnostima ili iščekivanjem sledeće onlajn sesije
• Laganje prijateljima ili članovima porodice u vezi sa količinom vremena provedenog u igri
• Izolacija od drugih kako bi se više vremena provodilo igrajući

Fizički simptomi zavisnosti od video igrica:

• Umor
• Migrene zbog intenzivne koncentracije ili naprezanja očiju
• Sindrom karpalnog tunela uzrokovan prekomernom upotrebom kontrolera ili kompjuterskog miša
• Loša lična higijena

(Photo by Tima Miroshnichenko from Pexels)

Kratkoročni i dugoročni efekti zavisnosti od video igara

Kao i svaki drugi kompulzivni poremećaj, zavisnost od video igrica može imati ozbiljne negativne posledice.

Iako većina gore navedenih simptoma ima kratkoročne efekte, oni mogu dovesti do ozbiljnijih dugoročnih posledica, ako se ne leče pravilno.

Na primer, neko ko je zavisnik od video igrica često izbegava da spava ili jede kako bi nastavio da igra igrice. Iako kratkoročni efekti ovoga mogu uključivati glad i umor, to bi na kraju moglo dovesti do poremećaja spavanja ili zdravstvenih problema vezanih za ishranu. Slično, oni koji se izoluju od drugih da bi igrali video igrice mogu kratkoročno propustiti porodične događaje, izlaske sa prijateljima ili druga dešavanja. Međutim, ako ovo nastavi da bude obrazac tokom dužeg vremenskog perioda, zavisnici bi se mogli naći u situaciji da uopšte nemaju prijatelje.

Drugi dugoročni efekti zavisnosti od video igrica koje treba uzeti u obzir su finansijske, akademske i profesionalne posledice. Video igre i oprema za video igre mogu biti veoma skupi, posebno kada se uračunaju stalni troškovi kao što je brza internet veza potrebna za onlajn igre za više igrača. Ove igre takođe mogu da oduzimaju mnogo vremena, ostavljajući zavisnim igračima manje vremena da se fokusiraju na svoje obrazovanje ili karijeru.

Pomoć kod zavisnosti od video igara

Oporavak nije uvek lak, ali je dostižan.

Zavisnost od video igrica može biti jednako opasna kao i svaka druga zavisnost, i treba je tretirati kao takvu. Prvi korak u prevazilaženju zavisnosti je sposobnost prepoznavanja da ona postoji. Ako vi ili neko koga poznajete pokazujete bilo koji od znakova ili simptoma opisanih gore, ne ustručavajte se da pronađete pomoć.

Literatura: